Burn out et sophrologie
Le burn out, ou syndrôme d’épuisement professionnel :
Maladie de notre époque survoltée, le burn out est une mise à l’arrêt que la volonté ne suffit pas à guérir. Elle affecte avant tout des profils généreux, qui donnent de leur personne sans poser les limites nécessaires.
Quand le corps et l’esprit se consument :
« Burn out », c’est l’image de la chandelle qui a fini de se consumer, et qui invite à se demander si, dans notre vie quotidienne, nous sommes en train de solliciter la « cire », l’énergie que l’on recharge par le repos, la détente. Ou si l’on a épuisé bien des ressources, et qu’il ne reste alors plus que la « mèche » avant d’être complètement épuisé.
Regroupés sous cette appellation, les symptômes sont cependant très variés selon les profils : faiblesse corporelle, indifférence, fatigue chronique… Le degré de gravité est fréquemment sous-estimé par l’entourage, et il ne faut pas hésiter à consulter en cas de doute.
Le Burn out a été mon sujet de spécialisation au CENATHO. J’ai accompagné plusieurs groupes dans le cadre d’un programme élaboré par la Cité des Métiers (Universcience), en 2018. Ces séances ont permis une amélioration des troubles, en favorisant la mise en mouvement, la sensation de vitalité et la perception d’un environnement propice à un nouveau départ.
Burn out et sophrologie : se remettre en mouvement
Il s’agit tout d’abord d’établir un « état des lieux » . Les symptômes corporels (tension, tremblements…), émotionnels et cognitifs sont en effet propres à chaque cas.
Puis nous élaborons un parcours individualisé, comme un nouveau départ, pour faire de cette épreuve une chance d’accéder à une vie plus joyeuse et épanouissante.
Avec une équipe de praticiens, nous développons une approche pluridisciplinaire du burn out qui permet de compléter les soins médicaux. Le médecin référent ou le psychiatre coordonne le parcours de soins, et les patients ressentent cette approche combinant technicité et bienveillance.
La prise en charge peut avoir lieu quel que soit le degré d’intensité des symptômes, en présentiel, à distance (Zoom ou Whats’App). Dans les cas où la personne est trop affaiblie pour se déplacer au cabinet, nous nous déplaçons à domicile.
La durée des soins est fonction de la nature des troubles, et de la réceptivité du sujet.