Commencez par laisser venir à vous une image, celle qui symbolise le mieux le mot AILES.
Puis placez votre attention au niveau de vos bras. Les yeux fermés, rappelez-vous de leur forme.
Sont-ils légers, ou rigides?
Allez chercher la sensation de l’air qui les entoure, et qui entoure chacun de vos doigts.
Laissez-vous porter par cette légèreté de l’air, et amenez vos doigts en mouvement, phalange par phalange.
Permettez à vos doigts, vos bras, de se réveiller.
Peu à peu, en inspirant, étirez les bras, avec douceur. Comme si vous vouliez permettre à l’air de vous entourer davantage, avec souplesse et fraîcheur.
Prenez conscience de l’élan que les bras donnent au corps, et amusez-vous, laissez le corps s’étirer librement, vers l’envol.
A la fin de la pratique, expirez profondément, en permettant le relâchement, la décontraction des bras.